Seu diagnóstico
Atleta Exemplo
5 avaliações · última em 10 jul 2026
Diagnóstico completo
Leitura automática dos seus laudos
Alerta · Equilíbrio muscular
Joelho: extensão 60.5% × flexão 39.5%
Posteriores de coxa proporcionalmente fracos em relação ao quadríceps — fator de risco conhecido para lesões de isquiotibiais e de joelho. Priorizar flexores.
Alerta · Estabilidade
Y-Test posteromedial: 6 cm de diferença
Assimetria acima de 4 cm no Y-Test está associada a maior risco de lesão em membros inferiores. O lado esquerdo alcança menos.
Atenção · Análise corporal
15 alterações musculares
7 encurtados, 6 inibidos e 2 encurtados e inibidos. Região mais afetada: membros inferiores. Encurtados pedem alongamento e liberação; inibidos pedem ativação e fortalecimento.
Ponto forte · Composição corporal
IMC 24.2 — faixa saudável
O índice de massa corporal está dentro da faixa de referência (18,5–24,9).
Ponto forte · Indicadores fisiológicos
Idade corporal 32 anos (3 abaixo da real)
Seus indicadores fisiológicos estão melhores do que o esperado para sua idade.
Ponto forte · Risco cardiovascular
Circunferência abdominal 85 cm
Dentro da faixa de baixo risco cardiometabólico.
Ponto forte · Cardiovascular
FC de repouso 56 bpm
Frequência cardíaca de repouso baixa, sinal de bom condicionamento.
Perfil de desempenho
Parecer do especialista
10 jul 2026 · A-Workout
Ótima evolução: força global subiu 20% em quatro meses. Próximo ciclo com foco em posteriores de coxa para equilibrar o joelho e em estabilidade do lado esquerdo.
Análise corporal
A-Six Mobility · 10 jul 2026
Passe o mouse ou toque em um músculo para ver o que foi avaliado.
Índice de força relativa
A-Workout · 10 jul 2026 · FR = carga máxima ÷ peso corporal
Tabela de cargas (kg × repetições)
1 RM
82 kg
2 RM
78 kg
4 RM
74 kg
6 RM
70 kg
8 RM
66 kg
10 RM
62 kg
12 RM
57 kg
15 RM
53 kg
20 RM
49 kg
Use como referência de carga para cada faixa de repetições.
Equilíbrio muscular
Proporção entre grupos antagonistas — ideal próximo de 50/50
Estabilidade & mobilidade
Y-Test e mobilidade linear · 10 jul 2026
MMII
D 45° · E 40°
Tronco
D 50° · E 50°
Zonas de treinamento
Intensidades de corrida personalizadas · 10 jul 2026
zona 1
07'30
min/km
610 kcal/h
zona 2
06'20
min/km
720 kcal/h
zona 3
05'25
min/km
840 kcal/h
zona 4
04'50
min/km
930 kcal/h
zona 5
04'15
min/km
1040 kcal/h
Evolução
Compare cada medida ao longo das avaliações
Todas as medidas
Valores mais recentes de cada avaliação
Histórico de laudos
A-Workout
10 jul 2026 · Força relativa e equilíbrio muscular · Especialista Parceiro
A-Six Mobility
10 jul 2026 · Mobilidade, estabilidade e análise muscular · Especialista Parceiro
A-Body
10 jul 2026 · Composição corporal e metabolismo · Especialista Parceiro
A-Workout
10 mar 2026 · Força relativa e equilíbrio muscular · Especialista Parceiro
A-Body
10 mar 2026 · Composição corporal e metabolismo · Especialista Parceiro